ひろこ部屋　２

おはようございます、ひろこです！

更新が空いてしまいましたが、
また今日から復活したいと思います♪

さてさて、成果のあった皆さんに
続けて頂いたこと。

それは、
１日炊いたたかきびで１００ｇほどを目安に
食べて頂くこと。

炊く前で言えば、
５０ｇ弱くらいでしょうか。

これだけです！！

人は１日１合のお米があれば
生きていける。

と聞いたことがあります。

１合は１５０ｇほどですから、
１か月で４．５ｋｇ。

５ｋｇだとして、１年分は
５Ｋｇ×１２か月＝６０ｋｇ。

1俵は、人が一人1年生きていける
量だったのですね！

この中から何割か
全粒穀物である雑穀を摂ることで

代謝に必要なビタミンやミネラル、
食物繊維などを
バランスよく補えると推測できます！